AKTIVCOACHES
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TESTWOCHEN LIVE-ONLINESEMINARE

Die AKTIVCOACHES bieten Ihnen Testwochen zu verschiedene Live-Onlineseminaren Ende September an. Sie zahlen einmalig nur 19 € (inkl. MwSt.) und nehmen an bis zu 8 Trainings teil. Testen Sie unser September-Angebot gemütlich von Zuhause aus (Dauer je Training: 45 Min.).

Flyer Testwoche.pdf
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Pilates (mit Rych)

Pilates ist ein Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken und Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet und gestärkt werden.

 

Autogenes Training (mit Rych)

Beim Autogenen Training wird der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) dadurch erreicht, indem man Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Diese werden immer wieder wiederholt und die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper (intensive Körperwahrnehmung) führt zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet, kann Autogenes Training Stress-Symptome lindern und sogar beheben. Weiter können die Formeln auch individuell umformuliert werden. Dadurch kann Autogenes Training flexibel als Selbsthilfetechnik von der Schmerztherapie bis zur Raucherentwöhnung eingesetzt werden. Wie Sie eigene Formeln erstellen und einsetzen, wird in den 8 Wochen zusätzlich erklärt.

 

Functional (mit Basti)

Funktionelles Training hat sich in den letzten Jahren zu einer Kraftausdauersportart mit anhaltender Beliebtheit entwickelt. Das Kraftausdauertraining mit dem eigenen Köpergewicht birgt ein großes gesundheitliches Potential. Durch die Trainingsgestaltung lässt sich, neben positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, Spaß und Freude an Bewegung vermitteln.

 

Rücken (mit Basti)

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen und Einschränkungen. Aktiv Rückenkräftigung ist ein Programm zum Kennenlernen verschiedener Möglichkeiten zur Kräftigung der wirbelsäulen-, rumpf- und rückenstabilisierenden Muskulatur.

Gesundheitliche Voraussetzungen

Die LIVE-ONLINESEMINARE richten sich an Erwachsene, bei denen keine Einwände gegen eine körperliche Betätigung sprechen, d.h. keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen vorliegen. Gegebenenfalls halten Sie diesbezüglich Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Anmeldung & Buchung

Nachdem Sie das Anmeldeformular ausgefüllt und versendet haben, erhalten Sie innerhalb von 24h Ihre Rechnung in Höhe von 19 € (inkl. MwSt.) und den Zugangslink zum virtuellen Seminarraum (Microsoft Teams - bitte auch im Spam-Ordner nachsehen).

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Bei Fragen kontaktieren Sie uns jederzeit per E-Mail:
info@aktivcoaches.de oder bastian.popp@aktivcoaches.de